Tổng hợp một số bí quyết để sống khỏe và sống lâu

Ngày nay, với mức độ ô nhiễm môi trường nước và không khí như hiện nay thì những vấn đề liên quan đến sức khỏe con người đặc biệt được xã hội quan tâm. Vậy có những bí quyết sống khỏe, sống lâu nào chúng ta cần quan tâm?

“Sống khỏe, sống lâu” luôn luôn là vấn đề muôn thủa của con người từ xưa đến nay. Ngày xưa các con người chú trọng đến sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau, từ ăn uống – vận động – nghỉ ngơi đầy đủ và hợp lý cho đến lựa chọn nơi sống có không khí trong lành, hoặc liên quan một chút về vấn đề phong thủy tại nơi ở.

Bí quyết về Ăn uống

– Thức ăn phải được nấu chín và hạn chế ăn sống, đặc biệt nên tránh các loại thịt, cá, tôm bị hỏng bởi những thức ăn này cực kỳ không tốt cho sức khỏe.

– Bổ sung nước sạch tinh khiết và ăn nhiều rau quả hàng ngày, nhất là những rau quả sẽ cung cấp chất khoáng và các vitamin cần thiết để tái sinh tế bào mới thay thế các tế bào chết trong cơ thể

– Ăn uống chừng mực, bữa tối không nên ăn quá nhiều để dạ dày và cơ thể được nghỉ ngơi khi đi ngủ. Lưu ý, khi vừa ăn xong sau 30 – 60 phút mới được đi nằm. Hạn chế ăn các thức ăn có chứa nhiều chất béo và mặn.

– Không nên tắm gội khi cơ thể vừa vận động ra mồ hôi, đang đói hoặc vừa ăn no xong, bởi ngoài ảnh hưởng đến dạ dày thì cơ thể sẽ bị cảm lạnh hoặc bị tụt huyết áp.

– Đều đặn mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

– Uống nước đầy đủ, hạn chế các loại nước có ga. Đặc biệt, các chất cồn như rượu cần uống hợp lý, không quá độ và khả năng lọc cơ thể.

Bí quyết về Vận động – Tinh thần

Các danh y ngày xưa có nói: “Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh”.  Bởi, tâm không thanh tịnh thì ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Vì thế cần phải:

– Chăm chỉ vận động và rèn luyện sức khỏe ngay từ khi còn trẻ để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vui chơi có ích có lợi cho sức khỏe, nên tránh các trò chơi mạo hiểm và độ rủi ro quá cao, ảnh hưởng tới tinh thần và sức khỏe.

-Đối với người già thì càng phải rèn luyện hàng ngày bằng cách đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

– Nên phát huy những sở thích và đam mê khiến tinh thần của mình được thoải mái như trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ, chơi cờ hát kịch, thưởng thức thư họa.

– Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.

– Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.

Bí quyết về Giấc ngủ – Nghỉ ngơi

– Một trong những sai lầm ảnh hưởng đến giấc ngủ khiến cho bản thân càng ngủ càng mệt đó là chọn sai gối đầu. Bởi thế nên bạn cần phải xem lại gối ngủ của mình đã phù hợp hay chưa nhé.

– Buổi tối trước khi đi ngủ nên rửa chân, đặc biệt nên đắp chăn mỏng vào mùa hè để tránh gió độc vào cơ thể khi đang ngủ.

– Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

– Ngủ sớm dậy sớm sẽ làm tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ.

– Khi ngủ không nên nằm trực tiếp hướng gió, nhất là mùa hè thì không nên để quạt quay trực tiếp vào chân và đầu.

– Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.

– Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.

Chọn đơn vị cung cấp thiết bị lọc nước tinh khiết uy tín

Để góp phần đem lại nguồn nước sạch cho mọi nhà, Công ty SKY Water đã phát triển nhiều dòng sản phẩm máy lọc nước RO thông minh cao cấp, có khả năng lọc sạch hoàn toàn các tạp chất vô cơ và hữu cơ gây ô nhiễm nguồn nước, đáp ứng vượt trội các nhu cầu của người sử dụng về nguồn nước sạch đạt chuẩn uống trực tiếp tại vòi của Bộ Y Tế.

Công ty SKY Water có hơn 15 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu, sản xuất và phân phối hơn 150.000 sản phẩm thiết bị lọc nước Dân dụng và Công nghiệp ra thị trường với gần 1000 Đại lý bán hàng, nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ người tiêu dùng trên toàn quốc. Với việc sở hữu những thương hiệu Máy lọc nước cao cấp: Keangnam, Korewin, Kassen, Diamonds… các sản phẩm của SKY Water luôn được cải tiến để hướng tới lợi ích lớn nhất cho người sử dụng.

Thiết bị lọc nước của SKY Water đã được nhiều khách hàng tại các khu đô thị cao cấp sử dụng: Vinhome Harmony, Vinhome Riverside, Vinhome Green, Vinhome Ocean Park, Gamuda, Ecopark, The Manor, Huyndai, Ciputra, Biệt thự cao cấp tại các tỉnh: Quảng Ninh, Hải Phòng, Bắc Ninh, Bắc Giang, Ninh Bình, Nam Định, Vĩnh Phúc, Đà Nẵng, Nghệ An, Quảng Bình, Sơn La, Điện Biên, Yên Bái…

CÔNG TY CP SKY VIỆT NAM 
Văn phòng:     Số 79/649 đường Lĩnh Nam, Quận Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại:     024 3995 4990  –  Hotline:   0912 293 769 (iSMS, Zalo, Line, Viber)
Website:         www.locnuoc360.com   –   Email:    locnuoc360.com@gmail.com